Monday, March 9, 2009

Healthy Tips....

Sudahkah Anda sehat?? Kita semua tahu bahwa sehat itu mahal, jadi tidak ada salahnya menjaga kesehatan tubuh mulai dari hal kecil dan diterapkan untuk memperoleh hasil yang baik untuk tubuh. Berikut ini ada beberapa tips ringan yang sangat menunjang kesehatan, simak dan praktekan..

  1. Sebelum minum kopi/teh pada pagi hari, minumlah segelas air putih, cara ini untuk menstabilkan pasokan air dan membantu meminimalkan kandungan kafein pada kopi.
  2. Sempatkan untuk berjalan kaki di pagi hari minimal 10 menit,
  3. berhentilah dari rutinitas Anda minimal 20 menit untuk refresh dan bersantai
  4. Kurangi rokok (jika Anda merokok)
  5. Makan satu makanan kecil setiap 2-3 jam
  6. Saat libur weekend, bagus untuk olahraga minimal 30 menit
  7. Jangan biasakan mengkonsumsi obat tidur.
  8. Anda lesu, lakukan push-up maka badan Anda akan segar kembali
  9. Kebanyakan minum kopi akan mengakibatkan gugup, untuk menghilangkannya minumlah air putih dan hirup udara segar.
  10. Jangan terlalu banyak menyimpan beban pikiran Anda sendiri, carilah teman untuk berbagi cerita sehingg Anda lebih lega.
  11. Bersepeda juga bisa menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan
  12. Usir stres dengan hobi Anda
  13. Detoks baik untuk tubuh Anda, untuk menghilangkan racun dalam tubuh
    Berjemur di bawah sinar matahari pagi sangat baik untuk kulit Anda, lakukanlah di waktu senggang
  14. Konsumsilah makanan sehat dan berserat
  15. Jauhi minuman beralkohol,
  16. Tidur cukup minimal 8 jam, untuk stamina yang baik

Sumber: http://www.kabarinews.com/?32598

1 comment:

  1. ane cobain ah tips ini...
    tapi moga tidurna bisa dikurangin jadi 5 jam aja... :D

    ReplyDelete